夫婦共働きの家事分担と働き方のコツ

家事の分担については、まず夫婦でしっかり話し合うことが重要です。ただ、何の準備もなく、いきなり話し合ってはお互いの分担イメージが合わないまま、感情的な議論になってしまいがちです。話し合いの前に、分担したい家事の内容、頻度、かかる時間などをリストアップしてみましょう。たとえば、「食材を買いに行く」という項目なら「週〇回、約1時間」など、家事をリストアップする際は、できるだけ細かいタスクに分けて「見える化」します。

例えば、「料理」だと次のように細分化できます。

・メニューを考える
・冷蔵庫の中身を確認する
・食材を買いに行く
・下ごしらえをする
・調理をする
・調理器具や食器を洗う
・乾いた調理器具や食器を棚に戻す

家事が細かく「見える化」されることで、「こんな家事があったのか」と気づくことができます。また、やるべきことが明確になることで、時間配分を考えて効率的に動けるようになります。手が空いた時間に「このタスクを先にやっておこう」と動けるようになるでしょう。

どの家事を誰がどのくらいの割合で担当するか、というのは夫婦の事情や考え方によってさまざまです。お互いの収入などで簡単に決めてしまうと、後々ストレスや不満のもとになります。分担を決める時の３つのポイントをご紹介します。

■得意・不得意
家事は、得意な人が担当するほうが負担は少ないものです。夫婦のどちらも苦手だと思うものは、隔週で分担したり、高性能の家電機器でまかなったり、また家事代行サービスに任せるのも方法のひとつです。

■家事ができる時間帯
朝のゴミ出しなど、分かりやすく時間が決まっているものは、例えば「朝早く出勤するほうが担当する」といったように分担します。その代わりに、急を要さないお風呂やトイレ掃除などは、休みが不定期だったり時間の調整が難しい人が、空いている時にまとめてするとよいでしょう。

■家事に対するこだわり
夫婦間の家事分担で、ストレスのもとになりがちなのが、「これだけはイヤだ」と思っていることを相手がやってしまうことです。食器洗いを例に挙げるならば、「子どもの衛生を考えて、食器だけはとにかくきれいに洗いたい」など、こだわりの強いほうが担当するようにします。もし、時間帯の問題などで相手に任せるしかない場合は、事前に、「ここはこうして欲しい」と細かく相手に伝えるようにしましょう。

こうしたポイントをふまえて、感情的にならず、我慢をさせることなく、お互いが納得する形で分担を決めていきましょう。話し合う際は、できるだけ紙に書き留めながら話し合いをするのがおすすめです。話を整理できますし、あとで「言った、言わない」といった争いも避けることができます。

お互い仕事で疲れている中、家事の負担はできるだけ軽くして、夫婦の自由な時間にあてたいものです。そこで、家事を時短する方法をいくつかご紹介します。

■料理を作り置きしておく
料理は、メニューを考えたり、調理したり、食器を洗ったりと、さまざまなタスクの集合体です。こうした作業を減らすために、料理をまとめて作り置きしておきます。休日に1週間のメニューを考え、まとめて下ごしらえをしたり、夕飯のおかずなどを多めに作って翌日の弁当に使ったりします。ハンバーグや唐揚げなどを多めに作って冷凍しておけば、疲れて料理をしたくない時に、レンジで温めて簡単におかずを作ることができます。

■食材宅配サービスを利用する
食材の買い出しは、時間が取りにくい人には負担となり、まとめて買うと重い荷物になります。そこで、欲しい時にすぐ注文でき、時間帯を指定して届けてくれる食材宅配サービスがおすすめです。
最近では、レシピと食材がセットになっていて、下ごしらえ済みの食材をレシピ通りに作るだけで良いサービスもあり、メニューを考える手間を省いたり、料理が苦手な人でも美味しく作ることもできます。

■掃除しやすい環境を整える
掃除の手間を減らすコツは、普段から床に物を置かないようにすることです。
また、キッチンやお風呂などの水回りは汚れやすく、時間がたつと染み付いて掃除が大変になります。休日まで放置せず、汚れた時にこまめに拭き取るのがよいでしょう。洗顔のついでに洗面台を拭いたり、入浴のついでに浴槽を洗ったりなど、普段から軽く掃除するようにしましょう。
また、使いやすい掃除アイテムを夫婦で一緒に買いに行くと、道具に凝るタイプの男性は掃除のテンションがアップすることもあります。

■代用家電・代行サービスを利用する
家事の手間とお金を天秤にかけて、いっそのこと高性能の家電機器を購入するのもよいでしょう。食器洗い乾燥機や乾燥機付き洗濯機など、料理や洗濯にかかる手間を全自動で引き受けてくれるものや、自動ロボット掃除機を検討するのもおすすめです。
また、家事代行サービスを利用するのも方法のひとつです。利用料はかかりますが、週に数時間だけというように、利用したい時に、短時間だけ気軽に依頼できるサービスも増えています。代行サービスに家事を任せ、夫婦の「たまの贅沢」としてゆったりとした時間を満喫すれば、仕事や家事のストレス軽減にもつながるでしょう。